Wszyscy wiemy, że stres jest niebezpieczny, jeśli utrzymuje się zbyt długo. Od czasu do czasu odczuwanie presji jest normalne, ale gdy zaczynasz zauważać pewne znaki ostrzegawcze, nadszedł czas, by podjąć działania i maksymalnie obniżyć poziom stresu.
Jeśli nie jesteś pewien, kiedy należy podjąć działania, oto 5 sygnałów ostrzegawczych świadczących o tym, że poziom stresu osiąga niebezpieczną wartość.
- Masz problemy ze snem - Stres może zakłócać sen i powodować bezsenność. Jest to błędne koło, które należy przerwać.
- Nie możesz się skupić ani wymyślać nowych pomysłów - Stres jako pierwszy wpływa na koncentrację i kreatywność, co oznacza, że współpraca w biurze będzie utrudniona.
- Jesteś bardzo niespokojny bez powodu - Czy zdarza Ci się pyskować najbliższym?
- Regularnie chorujesz bez powodu - Łapiesz wszystkie wirusy i przeziębienia, jakie tylko się pojawią?
- Cierpisz na bóle głowy, a być może także na kołatanie serca - Są to dwa objawy lęku i ataków paniki związanych ze stresem.
Jeśli zauważasz u siebie takie objawy, ważne jest, abyś popracował nad radzeniem sobie ze stresem, a także porozmawiał ze swoim przełożonym i poinformował go, że czujesz się pod presją.
Czy znasz jakieś inne typowe objawy stresu?
